1给交易者的三分钟休息站，管不住手的时候按流程走：30 秒安顿 → 60-90 秒小游戏 → 60 秒收尾；十个 30-90 秒小游戏分三类（情绪降温 / 注意力切换 / 规则与冲动，含舒尔特方格、Stroop、Go/No-Go），亏损后想立刻做下一笔时有专门的高风险暂停流程，不显示行情不给建议，记录只存本机，无需注册
2iPhone 久坐提醒 App，定时提醒起身走动，通过步数目标和完成记录帮助安排工作、学习间隙的休息；配套网站 [Stand Up Reminder](https://standupreminder.com/) 提供网页休息计时器和办公提醒指南
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