饮品咖啡因速查

RAADS-R Test 是一个免费、隐私的在线自我反思工具，基于 80 题 RAADS-R 量表，面向 16 岁以上人群。无需注册即可获得总分和四个维度得分，并附每题解释与示例；结果仅供自我反思，不是诊断。

可见症状的照片分诊工具，上传照片并可选填写症状，获得 AI 生成的就医紧急程度提示和简短说明；首次结果免费且无需登录，可追加同一区域的照片复查，支持英语等 7 种语言（暂无中文）；仅供健康教育参考，不构成诊断或替代就医

Flexor：每次5–15分钟的引导式拉伸与灵活性训练，配视频示范和语音提示，缓解髋部、背部、颈部和肩部僵硬。适合久坐办公人群和运动爱好者，免费开始。

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间歇计时器（免费），可设置工作时间、休息时间、准备倒计时和循环轮数，并提供声音提示，适合 HIIT、Tabata、健身训练以及其他需要工作/休息循环计时的场景

iPhone 久坐提醒 App，定时提醒起身走动，通过步数目标和完成记录帮助安排工作、学习间隙的休息；配套网站 [Stand Up Reminder](https://standupreminder.com/) 提供网页休息计时器和办公提醒指南

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